Awang Tukang
Kebas tangan adalah satu masalah yang sering dialami oleh wanita hamil semasa mengandung dan ketika bersalin. Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan kebas tangan ini berlaku.
Punca kebas tangan ketika hamil
- 1. Tekanan pada saraf:
Ketika hamil, peningkatan berat badan dan perubahan hormon boleh menyebabkan tekanan pada saraf di tangan, terutamanya saraf median yang melalui pergelangan tangan. Tekanan ini boleh menyebabkan kebas, kesemutan, dan rasa mati pada tangan.
- 2. Edema:
Edema atau bengkak adalah keadaan di mana terdapat penimbunan cecair dalam tisu badan. Wanita hamil cenderung mengalami edema, terutamanya pada kaki dan tangan. Bengkak ini boleh menyebabkan tekanan pada saraf dan akhirnya menyebabkan kebas tangan.
- 3. Sindrom karpal:
Sindrom karpal adalah keadaan di mana saraf median yang melalui pergelangan tangan terjepit atau terganggu. Wanita hamil berisiko tinggi mengalami sindrom karpal kerana peningkatan tekanan pada saraf akibat peningkatan berat badan dan perubahan hormon.
- 4. Kekurangan vitamin B12:
Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan masalah saraf, termasuk kebas tangan. Wanita hamil perlu memastikan pengambilan nutrisi yang mencukupi, termasuk vitamin B12, untuk mengelakkan masalah ini.
- 5. Gangguan peredaran darah:
Perubahan hormon semasa hamil boleh mempengaruhi peredaran darah, termasuk ke tangan. Gangguan peredaran darah ini boleh menyebabkan kebas tangan.
- 6. Tekanan pada tulang belakang:
Penambahan berat badan semasa hamil boleh menyebabkan tekanan pada tulang belakang, termasuk saraf yang menghubungkan ke tangan. Tekanan ini boleh mengganggu peredaran saraf dan menyebabkan kebas.
- 7. Posisi tidur yang tidak betul:
Posisi tidur yang tidak betul, terutamanya tidur dengan lengan di bawah kepala, boleh menyebabkan tekanan pada saraf di tangan dan menyebabkan kebas.Sekiranya anda mengalami kebas tangan semasa hamil, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda. Doktor akan dapat mendiagnosis punca kebas tangan anda dan memberikan rawatan yang sesuai.
Wanita hamil sering mengalami berbagai perubahan fisik yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan mereka. Salah satu masalah yang sering dialami oleh wanita hamil adalah kebas tangan. Kebas tangan dapat terjadi karena peningkatan tekanan pada saraf-saraf di area tersebut akibat perubahan hormon dan peningkatan volume darah selama kehamilan.
Cara untuk mengatasi kebas tangan ketika hamil
1. Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Istirahat yang cukup akan membantu mengurangi tekanan pada saraf-saraf di tangan dan mempercepat pemulihan.
2. Lakukan peregangan: Melakukan peregangan tangan secara teratur dapat membantu mengurangi kebas dan meningkatkan sirkulasi darah. Cobalah melakukan gerakan peregangan seperti membuka dan menutup tangan, menggerakkan jari-jari tangan, dan memutar pergelangan tangan.
3. Gunakan bantal penyangga: Saat tidur, gunakan bantal penyangga di bawah pergelangan tangan untuk menjaga posisi yang nyaman dan mengurangi tekanan pada saraf-saraf di tangan.
4. Hindari posisi yang memperburuk kebas: Hindari posisi tangan yang dapat memperburuk kebas, seperti menekuk pergelangan tangan terlalu lama atau menggenggam benda dengan kuat.
5. Gunakan kompres hangat atau dingin: Jika kebas tangan terjadi, Anda dapat menggunakan kompres hangat atau dingin untuk mengurangi rasa tidak nyaman. Kompres hangat dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sedangkan kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan.