8 Khasiat Ubi Keladi Pada Badan

Khasiat Ubi Keladi

Hello para pembaca, siapa yang tidak suka dengan ubi keladi? Selain rasanya yang enak, ubi keladi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kita. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang khasiat ubi keladi ini.

1. Kaya akan antioksidan

Ubi keladi kaya akan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dalam ubi keladi membantu merangsang produksi kolagen, sehingga membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, kandungan antioksidan dalam ubi keladi juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

3. Menjaga kesehatan mata

Ubi keladi mengandung lutein dan zeaksantin yang membantu menjaga kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu mengurangi risiko degenerasi makula, katarak, dan masalah penglihatan lainnya.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam ubi keladi membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan tulang

Ubi keladi kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor yang sangat penting bagi kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara magnesium dan fosfor membantu dalam penyerapan kalsium.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam ubi keladi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

7. Menjaga kesehatan jantung

Ubi keladi mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat dalam ubi keladi juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan otak

Ubi keladi kaya akan vitamin B6 yang penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf. Vitamin B6 membantu produksi neurotransmitter yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan kognisi.