Awang Tukang
Cara Kempiskan Perut Buncit Untuk Wanita
Tahukah anda perut buncit bukanlah tanda badan yang sihat tetapi lebih kepada gejala kembung perut? Bagi sesetengah wanita, kembung perut adalah keadaan biasa. Walau bagaimanapun, apabila kembung perut menjadi teruk, ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan imej diri secara keseluruhan. Nasib baik, ada cara untuk mencegah dan juga membetulkan masalah kembung perut. Cara terbaik untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan memakan makanan yang kaya dengan serat. Serat membantu membuang sisa dan toksin dari badan. Ia amat penting bagi wanita yang mempunyai kecenderungan untuk menambah berat badan di sekitar bahagian tengah mereka. Makanan kaya serat termasuk bijirin penuh, kekacang, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk mengetahui lebih lanjut, klik di sini.
Menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti British Columbia, nampaknya makanan tertentu menyebabkan perut kita mengembang untuk menahannya. Penyelidik yang sama mendapati bahawa makanan yang merangsang pembebasan enzim pencernaan membantu menghalang perut kita daripada mengembang. Makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah lebih mudah untuk perut dicerna, jadi mereka tidak mengembang seperti makanan lain, membolehkan kita mengekalkan saiz perut yang biasa. Bagi wanita, ia sentiasa sukar untuk menurunkan berat badan. Ini benar terutamanya semasa kehamilan apabila perut anda menjadi lebih besar daripada biasa. Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan semasa hamil. Anda boleh bersenam lebih banyak, makan makanan yang lebih kecil, kurangkan pengambilan kalori, minum banyak air dan makan buah. Diet yang sihat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Petua Mudah Kempiskan Perut Buncit Bagi Kaum Perempuan
1. Elakkan minum soda atau minuman lain yang berisi gula yang menyebabkan kembung perut.
2. Minum banyak air untuk membuang gas berlebihan.
3. Elakkan makanan berminyak, masin, pedas dan berasid.
4. Cuba kurangkan kafein.
5. Makan makanan yang lebih kecil dengan lebih kerap sepanjang hari.
6. Elakkan snek lewat malam.
7. Makan makanan rendah lemak, tinggi serat seperti bijirin penuh, kekacang, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
8. Minum teh tanpa kafein dan bukannya kopi jika anda mendapati diri anda mengalami pedih ulu hati.
9. Gunakan herba dan rempah ratus untuk menyedapkan makanan dan bukannya bergantung pada garam tambahan.
Kesimpulan
Untuk mengempiskan perut buncit bagi wanita, apa yang perlu anda lakukan ialah minum banyak air. Air telah terbukti memastikan kita sihat kerana ia membekalkan kita dengan cecair, nutrien yang diperlukan, dan membantu badan kita membuang toksin. Kita semua tahu bahawa air adalah perkara yang baik. Minum lebih banyak air dan lihat sejauh mana perasaan anda lebih baik. Badan wanita boleh berbeza dari segi saiz, bentuk, dan berat. Sesetengah wanita mempunyai saiz pinggang yang lebih kecil daripada yang lain, walaupun peratusan lemak badan mereka adalah sama. Tubuh wanita mempunyai bentuk yang berbeza, dan tidak ada satu diet atau formula penurunan berat badan yang sesuai untuk semua wanita. Walau bagaimanapun, berikut ialah beberapa tabiat makan dan tabiat gaya hidup biasa yang perlu dielakkan apabila anda ingin menurunkan berat badan. Baca keseluruhan artikel untuk mendapatkan lebih banyak petua tentang cara menurunkan berat badan.
Ini adalah titik permulaan yang baik apabila anda ingin mencuba dan mencari sesuatu untuk menurunkan berat badan. Walaupun ia mungkin sukar pada mulanya, anda perlu memberi peluang. Ini adalah cara yang bagus untuk bermula. Selagi anda komited dengan pelan diet anda, anda akan menurunkan berat badan. Jika anda bergelut, terdapat beberapa sumber lain yang akan membantu anda.